2021年小寒养生有何注意事项？

小寒和大寒有什么区别？小寒冷还是大寒冷？

其实如果对二十四节气稍微有过了解的人可能知道，二十四节气中不仅有小寒也有大寒，两个节气经常被人拿来比较，那么小寒和大寒有什么区别？小寒冷还是大寒冷？ 农历十一月 不管

小寒是我国二十四节气当中的第二十三个节气，此时我们也进入了最为寒冷的季节，在这个季节中如何保护自己的身体就成为了重中之重。冬月寒冷，但是事事顺利，那便是最暖心的日子， 算命先生网给你列述农历十一月的黄历，让你心中有数可行事。

药食同源补肾
传统中医认为，“药食同源”，我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药，比如：山药、枸杞、核桃、芝麻等，平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾，历代养生家一直提倡健康的饮食，需要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足；五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，

2021年小寒气候有何特点？小寒农事如何安排？

二十四节气在中国已经有了悠久的历史传承，每个节气都有着自己的气候特点，因此也有着不同的农事安排，那么2021年小寒气候有何特点？ 农历十一月 不管婚事家事样样都是喜事， 算

因可生吃，可获得更多的营养成分，所以经常食用，可辅助五谷使人体获得更全面的营养。因此，平时适当摄入一些益肾、养血的食物，对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。
冬季养肾要注意起居
冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起.避寒保暖，空气新鲜。因为冬季昼短夜长，人们要尽量早睡早起，穿贴身柔和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，以保持人体的体温、体力及正气。
饮食保养滋补防寒
冬季天气寒冷，此时也正是阴邪最盛的时候，也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。
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