活不过60岁特征 想要长命百岁怎么做

人类的寿命是有限的，每个人都没有办法控制他们的寿命。很多人都在追求长寿，但是有些人注定是长寿不了的。这可能与他们平时的生活习惯是有关系的，所以如果我们想要长寿的话，我们是需要从而平时的一些小事做起的，养成一个良好的生活习惯。

活不过60岁特征

1、疲劳过度

熬夜、通宵对于现代人来说已经不是什么特别的事情了，不论是学生还是上班族，都是常见的现象了。而疲劳过度的后果就是，机体免疫力下降、疾病找上门来等等。熬夜对于我们的身体伤害是非常大的，当我们的身体受到影响之后，我们很有可能就活不到60岁。

2、负面情绪

有研究机构曾经发现，长期处于抑郁、紧张、害怕等负面情绪下的人士，比起常人更容易生病，尤其是精神类的疾病问题。抑郁症、强迫症、躁狂症已然是现代社会中常见的心理疾病。所以保持一个好的心情对于我们来说是非常重要的，它可以让我有更长久的寿命。

3、吸烟酗酒

虽然吸烟、酗酒不会直接导致疾病发生，但是许多的文献表明吸烟、酗酒是诸多疾病（肝病、肺病、口腔疾病、胃肠道疾病、癌症等等）的诱发因素，严重损害其健康水平。不良的生活习惯对于我们的影响也是非常大的，这也是我们不可忽略的。

想要长命百岁怎么做

想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。而一个好的饮食作息能够提升我们的寿命。