一日之计在于晨，让孩子把握好晨起这个时间，做个深呼吸，吸纳天地间的阳气，轻松调理好身体，整整一天不论学习还是玩耍都精力充沛。
一、深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床做几次深呼吸。大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
二、赖床五分钟
千万要记得，定闹钟的时候，要再提前定五分钟，这样，孩子可以在床上懒床五分钟。不要小看了懒床的这五分钟，它能够达到孩子内心的满足感，而且能起到缓冲着急起床，能让身体慢慢醒过来。
三、四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；
然后，半闭目低头、转身再向南远眺；
再进行半闭目低头，转过身向西远眺；
最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
四、冷水洗脸或加白醋
用冷水洗，春夏秋冬，不仅能保护皮肤，而且也能刺激全身的皮肤活过来，加速皮肤的新陈代谢。如果想让脸部的皮肤更好的话，可以加几滴白醋在洗脸水里，这样，不仅让皮肤嫩滑细致，而且改善体质酸碱度。
五、喝杯凉开水
起床洗漱完了后，记得，可以选择喝一杯凉开水，要知道，喝凉开水，不仅能补充体内晚上流失的水分，而且也能净化忙了一个晚上胃肠，还可以帮助孩子清口，也帮助孩子身体快速醒过来。
六、排宿便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
扫一扫,关注神算命
